Настройки версии для слабовидящих
  Развернуть
Размер шрифта
А
А
А
Изображения
Выключить
Интервал
1
 
2
 
3
Шрифт
С засечками
  Свернуть
город получения заказа:
Санкт-Петербург
Выберите округ
Северо-Западный
Центральный
Южный
Дальневосточный
Сибирский
Уральский
Приволжский
Северо-Кавказский
или воспрользуйтесь поиском
перейти в:
способ доставки:
мой кабинет:

Расту здоровым

Вашему малышу всего две недели, а вы стали замечать, что он часто плачет и подтягивает ножки к животику? Скорее всего, у малыша колики – в первые месяцы жизни новорожденного это весьма распространенное явление.

Нужно найти причину

Не стоит паниковать, столкнувшись с проявлением колик. Колики у новорожденных не являются патологией, это всего лишь физиологическое явление, колики закончатся через несколько месяцев, когда желудок и кишечник малыша начнет работать более совершенно.Ребенок только появился на свет, и его органы учатся работать по-новому. Организм еще не освоился в новой среде обитания. Желудочно-кишечный тракт незрел и поэтому переваривание пищи вызывает у малыша спазмы кишечника, которые и называются коликами.

Как распознать колики

Ребенок заходится в плаче, сучит ножками, пытаясь прижать их к животу, ведет себя беспокойно. Присмотритесь к ребенку внимательно: если малыш постоянно перебирает ножками - проблема в кишечнике, значит у него колики. Если малыш машет ручками и двигает головой, то проблема связана с болью в верхней части тела, боль может быть связана с болезнью желудка.

У каждого ребенка реакция на колики бывает разная. Все зависит от болевой чувствительности малыша: от очень слабой до бурной.

Как справиться с коликами

1. Если малыш получает в качестве основного питания грудное молоко, маме нужно в первые месяцы отказаться от продуктов, вызывающих повышенное газообразование. К таким продуктам относятся: виноград, квашеная капуста, огурцы, дыня, бобовые.

2. Малыша нужно перед каждым кормлением выкладывать на живот на 15 минут, чтобы стимулировать перистальтику кишечника.

3. Если у лежащего в кроватке малыша начались колики, брать на руки ребенка не нужно. Лучше положить свою руку на нижнюю часть живота малыша, давление руки и ее тепло помогут снять боль.

4. При искусственном вскармливании нужно посоветоваться с педиатром, возможно, стоит сменить смесь.

5. Некоторые дети успокаиваются, если их приложить к груди или дать попить водички.

6. Справиться с коликами помогают специальные чаи для детей, их можно давать малышу с одного месяца определенными циклами. В состав такого чая входит укроп или фенхель, которые уменьшают метеоризм.

7. В особо сложных случаях, когда вышеперечисленные действия не помогают, врачи могут назначить препараты, направленные на борьбу с метеоризмом.

Факты о коликах

  • Насколько болезненными будут колики, зависит от индивидуальных особенностей организма ребенка.
  • У мальчиков колики проявляются чаще, чем у девочек.
  • Колики перестают мучить малыша в возрасте 3-4 месяцев. Иногда колики бывают и дольше. Но после того как в рацион малыша вводится прикорм, окончательно проходят.
  • Колики появляются вне зависимости от приема пищи в любое время суток.
  • Дети очень метеочувствительны, поэтому во время перемены погоды, при ее ухудшении колики могут усиливаться.
  • Реакция на колики в вечернее время (после 18 часов) может быть более сильной, ребенок может чувствовать себя хуже. 

Одним из неспецифических признаков многих заболеваний является высокая температура. Очень важно установить причину возникновения температуры, поскольку помощь в разных ситуациях может быть различной.

Особенности температуры у ребенка

В первые месяцы жизни температура тела малыша может быть непостоянной. Если появляются малейшие признаки заболевания, температура повышается. Для начала необходимо знать какая температура у ребенка является нормальной. Для этого стоит измерить температуру в здоровом состоянии утром и вечером.

Базовая температура ребенка первого года жизни обычно немного выше, чем у детей старшего возраста.

в возрасте до года допускается температура до 37,4°С;

у ребенка старше года нормальной считается температура до 37°С.

У недоношенных новорожденных детей температура плохо регулируется. Они могут легко перегреваться, или переохлаждаться.

Температура может измеряться:

в подмышечной впадине;

во рту;

в прямой кишке.

Ртутный термометр дает более точные результаты, но электронные термометры безопаснее.

Как правильно измерить температуру у малыша

При измерении температуры у маленького ребенка необходимо соблюдать следующие правила:

  • у малыша должен быть собственный градусник, его нужно обрабатывать спиртом или теплой водой с мылом перед каждым использованием;
  • если ребенок болеет, нужно измерять температуры трижды в день;
  • температуру надо измерять, пока ребенок в спокойном состоянии;
  • температуру во рту можно измерять только специальным градусником-пустышкой за час или через час после еды.
  • Инфекционные заболевания (кишечные инфекции, ОРВИ и др.).
  • Неинфекционные заболевания (аллергическая патология, болезни нервной системы и др)
  • Прорезывание зубов.
  • Перегрев.

Наиболее частые причины повышенной температуры у ребенка

Инфекционные заболевания

Обычно при этих состояниях повышается температура до 39-39,5°С. Иногда, температура может стать выше. Это зависит от вида инфекции и особенностей организма. Температура сопровождается заложенностью носа, кашлем, расстройством стула.

Детские инфекционные заболевания часто становятся причиной повышения температуры. При ветряной оспе помимо температуры у ребенка появляется сыпь в виде зудящих пузырьков.

Перегрев

Летом у ребенка может повыситься температура после длительного нахождения на солнце. Новорожденные дети легко могут перегреться, если родители их сильно кутают.

Перегрев опасен, так как может возникнуть тепловой удар. Его признаки – судороги, сильная лихорадка, нарушение сердцебиения и дыхания. Ребенка нужно поместить в прохладное помещение, дать воды, на лоб положить компресс. При тепловом ударе необходима помощь врача.

Прорезывание зубов

При прорезывании зубов очень высокой температуры не наблюдается. Обычно она не превышает 38,5°С. Но ребенок обычно капризничает, вялый, не хочет есть. В этом случае температуру лучше снизить.

Отличить такую температуру можно по поведению ребенка. У него появляется обильное слюноотделение, он пытается грызть игрушки, тянет в рот ручки.

Реакция на прививку

У некоторых детей в течение суток после профилактических прививок может повыситься температура. Долго она не держится и может сопровождаться только болезненностью в месте инъекции. Это естественная реакция организма на вакцину, и не должно вызывать беспокойства. Можно дать малышу жаропонижающее средство однократно. Если температура не проходит два дня необходимо искать другие причины возникновения температуры.

Советы по снижению температуры

Жаропонижающие средства применяются только тогда, когда температура тела повышается выше 38,5°С. Температуру ниже этой отметки снижать не стоит. Хотя здесь тоже есть исключения.

  • Новорожденные дети, с врожденными пороками или тяжелыми заболеваниями.
  • Дети грудного и младшего возраста, у которых отмечались судороги на фоне сильной лихорадки.
  • Дети, у которых температура сопровождается болями в суставах, сильным ознобом и состояние ухудшается.

У таких детей температуру 37,5°С уже необходимо снижать. В остальных случаях можно применить физические методы снижения температуры:

  • Обеспечить прохладу. Одежда малыша должно быть легкой, натуральной.
  • Температура в комнате должна быть не выше 21-23°С.
  • Можно обтирать ребенка полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры. НЕЛЬЗЯ использовать спиртосодержащие жидкости, это может усилить озноб и травмировать нежную кожу малыша. Укутывать малыша после обтирания запрещается.
  • Обильное питье необходимо для ребенка с температурой. Он теряет много жидкости, обильное питье восполняет ее, и выводит токсичные вещества из организма. Пить нужно давать часто, понемногу. Грудного ребенка можно часто прикладывать к груди, давать бутылочку с водой. Более старшим детям будут полезны морсы, разбавленные соки, чай, компот. Особенно актуально обильное питье, если температура сопровождается поносом.

При высокой температуре НЕЛЬЗЯ:

  1. Кутать малыша и укрывать его теплым одеялом.
  2. Делать очистительную клизму (без рекомендации врача).
  3. Использовать для обтирания спиртсодержащие жидкости.
  4. Накрывать ребенка мокрой простыней.
  5. Заставлять малыша лежать, если он этого не хочет (излишней активности также нужно избегать).

Медикаментозные средства для снижения температуры у детей

Чтобы быстро снизить высокую температуру у ребенка можно использовать лекарственные препараты. Для детей их производят на основе парацетамола или ибупрофена. Используют препараты в различной форме: свечи для ректального использования, сиропы, порошки и таблетки.

У грудного малыша лучше использовать ректальные свечи, позже можно давать сироп. Лекарства в виде сиропов начинают действовать через полчаса после приема. Минут через сорок начинает действовать свеча, но эффект от нее держится дольше.

Нужно помнить, что повторное использование жаропонижающего препарата возможно только спустя 5-6 часов. Нужно выбирать средства с разными действующими веществами, если есть необходимость применения различных форм лекарственных препаратов.

По эффективности парацетамол и ибупрофен одинаково эффективны, но каждый имеет свои противопоказания. Необходимо строго соблюдать пропорции и дозировку, для этого стоит внимательно прочитать инструкцию.

НЕЛЬЗЯ использовать одновременно и свечи, и сироп. Такие лекарственные препараты, как аспирин, антипирин, амидопирин, анальгин для детей не применяются из-за большого количества противопоказаний.

 Когда визит к врачу нельзя откладывать

  • Повышение температуры более 40°С.
  • Высокая температура держится более трех дней и улучшений не наблюдается, несмотря на соблюдение лекарственной терапии.
  • Если к температуре добавились рвота, кашель, сыпь или диарея.
  • Тепловой удар.
  • Появление осложнений после проведенной терапии (аллергическая реакция).
  • Признаки обезвоживания: редкое мочеиспускание, сухая кожа.
  • Наличие тяжелых хронических заболеваний.
  • Высокая температура в сопровождении судорог, нарушения сознания, отека шеи, одышки требует вызова неотложки.

Осложнения высокой температуры

Наиболее распространенным осложнением являются фебрильные судороги. Они могут возникнуть у малыша до шести лет, при повышении температуры выше 38°С. Чаще такое осложнение бывает у малышей, страдающих заболеваниями нервной системы.

Признаки судорог: подергивания мышц (сгибание и разгибание конечностей, запрокидывание головы), синюшность кожи, остановка дыхания. При появлении признаков нужно вызвать неотложку, а до ее приезда уложить ровно ребенка, повернуть головку на бок. Можно использовать жаропонижающие свечи и обтирания, чтобы снизить температуру. Во время приступа нельзя оставлять малыша одного.

Чтобы избежать осложнений и длительного лечения, необходимо не рисковать и при любом проявлении высокой температуры у малышей проконсультироваться с педиатром. 

Все дети, развиваясь и играя, не застрахованы от получения травм. Это может случиться в любом месте: на детской площадке, в детском саду, дома, в транспорте. Травмы могут быть разной степени опасности. К счастью, большинство травм оказываются легкими. К ним можно отнести ссадины, неглубокие ранки, ушибы, растяжение связок.

Ребенок может получить небольшие повреждения при падении с небольшой высоты и ударе о твердую поверхность. Царапины и порезы могут возникнуть в результате агрессии со стороны животных или неосторожного обращения с колющими предметами. Иногда раны возникают из-за падения на стекло.

Поскольку у маленького ребенка голова имеет больший размер по сравнению с пропорциями всего тела, она и страдает в первую очередь при падении. Когда ребенок взрослеет, при падении у него страдают чаще конечности.

Различают следующие виды травм:

Царапина – небольшое повреждение верхнего слоя кожи линейной формы.

Порез – сквозное повреждение слоев кожи.

Ссадина – повреждение верхнего слоя, значительное по площади.

Оказание первой помощи разделяется на следующие этапы:

Очистка раны и ее промывание.

Необходимо с помощью марлевого или ватного тампона промыть рану чистой водой с мылом. Затем промыть большим количеством чистой воды. Если рана сильно загрязнена, лучше воспользоваться перекисью водорода, при этом лучше просто полить рану, не используя салфетки. Раствор перекиси водорода нельзя вводить в глубокие раны, он может попасть в кровеносное русло и вызывать эмболию пузырьками воздуха.

Остановка кровотечения.

Нужно как можно быстрее остановить кровь. Для этого следует плотно прижать к ране повязку, надавить слегка и удерживать. Если кровь просачивается через повязку, нужно наложить новую поверх старой. Можно приподнять поврежденную часть тела, чтобы уменьшить кровотечение. Если кровотечение не останавливается в течение 10-15 минут стоит обратиться к врачу.

Применение антисептика.

Антисептические препараты применяются для профилактики инфицирования раны. 

Некоторые из таких средств обладают еще и противовоспалительными свойствами. Чаще всего применяют раствор бриллиантовой зелени и йод.

Спиртовыми растворами не стоит обрабатывать глубокие раны. Их употребление обосновано только при поверхностных микротравмах, при этом обрабатывать нужно только края раны.

Запрещено засыпать рану медикаментами, поскольку их удаление приведет еще к большему повреждению.

Наложение стерильной повязки. 

После того, как кровь остановлена, и рана просохла необходимо наложить стерильную сухую повязку. Можно заклеить порез пластырем. Рану нужно перебинтовывать  как можно реже, чтобы исключить попадание инфекции.

Ссадину лучше оставить открытой. Повязку накладывают, если только имеется повреждение кожи на значительном участке и если ребенок выходит гулять на улицу. Дома повязка снимается.

Что делать при ушибе?

Ушиб – это повреждение кожных покровов, вызванное падением или ударом. Сразу после получения ушиба чувствуется боль. Сильнее боль при ударе того места, где больше нервных окончаний. Если ушиб сильный кровеносные сосуды повреждаются и возникает синяк. При повреждении крупных кровеносных сосудов возникает гематома.

При ушибе нужно приложить к месту что-то холодное (лед в пакете, пластиковую бутылку с холодной водой или резиновую холодную грелку). В течение следующих 20 минут к ушибу нужно приложить салфетку, смоченную холодной водой. После этого в течение нескольких дней ушиб будет менять свою окраску от багрового до желтого.

Нужно помнить, что если гематома находится на голове малыша, если она большая и беспокоит его, необходимо показать ребенка врачу, а не ждать, когда она сама рассосется.

Вероятность инфекции при травме

Возможность попадания столбнячной инфекции в рану возрастает при очень загрязненной травме. При этом не важно, где получена рана и насколько глубоко повреждена кожа. Если ребенок не подвергался комплексной вакцинации АКДС (АДСМ), которая содержит анатоксин столбнячный, нужно быть особенно осторожным. При малейших ранах, особенно повреждениях, которые причинены животными, следует обращаться за медицинской помощью. Также животное может стать причиной заражения бешенством.

Причины, по которым обязательно нужно показать ребенка врачу:

  • Пульсирующее кровотечение или большая кровопотеря;
  • Порезы в области лица требуют наложение швов. Без грамотной обработки раны могут остаться шрамы на всю жизнь.
  • Порез запястья или кисти, где могут быть задеты сухожилия или нервы.
  • Припухлость вокруг раны, появления гноя, краснота, температура.
  • Глубокая рана.
  • Повреждения, причиненные животными.
  • Рана, в которой могут находиться инородные тела: дерево, стекло, извлечь самостоятельно которые не представляется возможным.
  • Раны головы, сопровождающиеся рвотой и тошнотой.
  • Раны во рту ребенка, расположенные на задней стенке глотки с кровотечением.
  • Если рана требует наложение швов, визит к врачу обязателен.

Родители! Сохраняйте спокойствие!

При любой травме малыша не следует паниковать. Ребенок, который и так напуган, может еще больше испугаться, видя панику взрослых. Держите себя в руках, успокойте ребенка, чтобы он был уверен в том, что все будет хорошо. 

Многие мамы сталкиваются с тем, что у малыша появилась ярко-красная сыпь в области подмышек, на шее, в промежности. Не стоит пугаться и паниковать! Скорее всего - это потница (миллиария). Возникает потница от того, что малыш перегрелся. Образуется потница в тех местах, которые непосредственно с одеждой или в складочках кожи.

Потница является первым вестником того, что малышу жарко. Необходимо охладить малыша, чтобы у него не случился тепловой удар и в дальнейшем обезвоживание.

Что влияет на возникновение потницы?

Если ребенку очень жарко, малыш потеет, чтобы охладиться. Если пота выделяется очень много, он не может выйти наружу, поскольку поры забиваются. Как результат - потница. У новорожденных детей потовые железы еще до конца сформировались, поэтому у них и отмечается склонность к потнице.

Слишком плотная и тесная одежда вызывает раздражение кожи, может препятствовать выделению пота. У маленьких детей потницу могут спровоцировать активные движения, особенно в жаркую погоду.

Методы лечения потницы

Потница может не доставлять малышу никаких неудобств, но иногда сыпь сопровождается зудом. Проходит потница в течение нескольких дней. Есть несколько советов, как ускорить процесс и быстрее избавиться от дискомфорта:

  • Перенесите ребенка в хорошо проветренное помещение. Если малыш активно двигается, постарайтесь немного утихомирить его, поиграйте с ним в спокойные игры. Чаще проветривайте комнату.
  • Снимите с малыша теплую одежду. Не используйте одежду из синтетики, лучше, чтобы ребенок был одет в хлопковую одежду. При потнице нужно давать малышу некоторое время побыть без подгузника и без одежды.
  • Сыпь не нужно вытирать полотенцем. Лучше использовать для этого влажную чистую салфетку.

Нельзя использовать лосьоны и мази, так как они могут увеличить количество высыпаний!

Можно ли избежать потницы?

Не допускайте того, чтобы малыш перегрелся. В жаркую погоду одевайте ребенка в свободную одежду из хлопка. Горячая и влажная на ощупь кожа малыша говорит о том, что ему жарко. Старайтесь, чтобы малыш пил больше жидкости, во избежание обезвоживания. В очень жаркие дни не отправляйтесь с ребенком в долгие поездки, во время прогулки выбирайте тень.

Обращение к врачу

К врачу-дерматологу стоит обратиться в следующих случаях:

  • у ребенка повышена температура (выше 39°С);
  • сыпь распространяется по всему телу, появляется нагноение;
  • сыпь не проходит в течение трех-четырех дней. 

По статистике каждый десятый ребенок рождается преждевременно и с недостаточным весом. Такие дети требуют специального ухода сначала в медицинском учреждении, потом дома.

Температурный режим

Дома нужно создать для ребенка оптимальный температурный режим. Если ребенок родился с весом ниже двух килограмм температура должна быть не ниже 22-25°С. Проветривать помещение нужно каждые два-три часа. Около ребенка температура должна быть от 28 до 32°С, поэтому лучше, чтобы малыш был укрыт одеялом. По рекомендации врачей может возникнуть необходимость дополнительно обогревать малыша. Для этого используют водяные грелки, температура воды в которых должна быть 60-65°С. Для обогрева новорожденных запрещено использовать электрогрелки и электроодеяла. Резиновые грелки оборачивают в пеленки или специальные мешочки и кладут в ногах малыша под одеяло и по бокам поверх одеяла. Грелки должны располагаться на расстоянии ладони от самого малыша. Через два часа грелки нужно менять. Строго запрещается класть грелку под или на ребенка.

Когда ребенку исполнится месяц, он будет способен сам удерживать температуру и искусственный обогрев отменяется.

Купание

Если ребенок рождается с массой ниже 1500 г, его не купают первые 2-3 недели. Для остальных недоношенных детей этот срок составляет максимум десять дней. Первую декаду недоношенных детей нужно купать в кипяченой воде. В ванночке температура должна быть 38°С, температура воздуха в ванной комнате - 25°С.

Одежда

Одежду для новорожденного следует подбирать из натуральных тканей, без грубых швов. Лучше, если это будет специальная одежда для недоношенного, которую можно сейчас приобрести в магазинах детских товаров.

Не нужно плотно пеленать ребенка, дабы не стеснять его движений. Чтобы легкие малыша дышали равномерно, ребенка нужно перекладывать регулярно с бочка на бочок.

Прогулки

Прогулки нужно начинать осторожно. Ребенка, который родился с массой более 1500 г, прогулка разрешается с двухнедельного возраста, но только при температуре воздуха выше 25°С. Изначально прогулка должна быть не более 15 минут. Понемногу прибавляя время пребывания на улице, можно довести время прогулок до полутора часов. Весной и осенью с месячными новорожденными весом более 2500 г можно гулять при температуре до 10°С. Если температура ниже 10°С можно гулять с детьми в возрасте 2 месяца и массой тела около 3000 г.

Прививки

Календарь прививок у таких детей составляется в индивидуальном порядке. Прививка БЦЖ таким детям в роддоме не проводится.

Медицинское наблюдение

За крохами, которые родились раньше срока, устанавливается диспансерное наблюдение. В первые два года жизни малыш находится под наблюдением кардиолога. До одного года каждые два месяца ребенку проводится электрокардиограмма, чтобы следить за ритмом его сердца. Может быть назначено УЗИ сердца для выявления пороков и анатомических дефектов сердца.

Необходимы периодические консультации невропатолога. Проводится профилактика рахита: добавление в пищу витамина Д, кварцевание, массаж. 

В нашем интернет-магазине вы можете приобрести разнообразные товары для недоношенных малышей по низким ценам.

Здоровый образ жизни – это, пожалуй, самая лучшая модная тенденция последних лет. И в самом деле, всё больше людей начинают следить за своим здоровьем. Зачастую рецепт отличного самочувствия оказывается прост: есть полезную пищу и больше двигаться.

Ну а полезная еда для детей – это основа здоровья в течение всей жизни. К тому же, здоровая пища может быть лёгкой в приготовлении и такой вкусной, что вся семья захочет попробовать, что же такое вкусное кушает малыш.

В магазинах всё чаще можно купить детское питание с маркировкой «эко», «био» или «органик». Все эти названия, по сути, означают одно и то же: продукт, созданный из органически чистых ингредиентов по специальной технологии со строгим контролем качества. Разница в названиях обусловлена лишь тем, что на текущий момент нет единого требования к маркировке и наименованию органических продуктов в России.

Как создаются органические продукты

Органическое сельское хозяйство - это самый древний и самый естественный вид производства на планете, поскольку возвращает нас к тем временам, когда вредных для окружающей среды и потребителя технологий просто не существовало. Современное производство, действующее по био-стандартам, соблюдает тонкий баланс между прогрессивными технологиями и старыми проверенными методиками.

Растения, выращенные согласно принципам органического земледелия, во время роста не получают химических удобрений, не обрабатываются пестицидами, уничтожающими вредителей; в производстве органических овощей, фруктов и злаков не используются технологии генной модификации.

Животноводческие хозяйства, работающие по стандартам «organic», предполагают кормление скота и птицы только натуральными кормами, выпас в экологически чистых районах и минимизацию стресса животного в момент убоя. Также обязательным является запрет на корма с использованием генетически-модифицированных ингредиентов.

Фермерская деятельность по экологическим стандартам предполагает контроль на всех стадиях производства, в том числе проверки почвы и воды. Даже упаковка  натуральных органических продуктов при утилизации и вторичной переработке не наносит вреда человеку и окружающей среде.

Впрочем, стоит отметить, что в нашей стране пока что нет чётких регламентов, определяющих нормы создания «био продукции». Так что надпись на этикетке, к сожалению, ничего не может гарантировать.

Впрочем, действующий в России ГОСТ, касающийся товаров для детей, содержит достаточно жесткие требования к их качеству. Однако если организм вашего малыша особенно чувствителен, ребенок склонен к аллергиям, имеет хронические заболевания или отличается слабым иммунитетом, вам следует обратить внимание на максимально натуральные продукты.

Ассортимент био-продуктов очень широк: детское питание, подгузники для новорождённых, бытовая химия и даже одежда.

Здоровое детское питание своими силами -100% organic

Органические продукты

Для малыша, которого с раннего детства окружают экологически чистые органические товары, будет естественным заботиться о своем здоровье и о благополучии всей планеты, ценить природу и беречь окружающую среду.

Впрочем, если вы вдохновились принципами здорового питания, совсем не обязательно искать заветные «эко» баночки на полках магазинов. Сами европейцы с энтузиазмом обратились к тому, что мы воспринимали достаточно скептично: садоводство. Да-да, именно дачи-огороды. Датчане и немцы с удовольствием покупают участки за городом и высаживают там огурчики – помидорчики – картошечку. Они уверены: самая здоровая и полезная еда для детей – выращенная своими руками. Настоящая органика и полное единение с природой.

Так что дачные продукты – наше всё!

Самый ранний этап материнства – период одновременно радостный и очень сложный. Вы учитесь жить, заботясь не только о себе, но и ещё об одном маленьком существе, которое полностью зависит от вас.

Грудное вскармливание остаётся предпочтительней детских молочных смесей. Оно естественно и полезно для малыша, но совершенно непонятно и непривычно для вас. И все молодые мамочки задаются простым, но очень важным вопросом: а что можно кушать кормящим грудью? Так, чтобы было вкусно, полезно и не наносило вреда ребёнку. К тому же, многие молодые мамы задумываются, как быстрее похудеть, если кормишь грудью.

Впрочем, зачастую женщины просто боятся признаться окружающим (и даже себе самой!) в таких мыслях, чтобы не заслужить ярлык «плохой матери», заботящейся о себе больше, чем о ребенке. Общественное мнение твердо гласит, что кормящая мама должна кушать много, чтобы ребенок ни в чем не нуждался. А мамочек, стремящихся быстро похудеть после родов, записывают в ряды эгоисток, ущемляющих интересы малышей.

На самом деле, вернуться к дородовой форме вполне возможно, не обделив ни малыша, ни свой организм. Для этого достаточно соблюдать принципы здорового образа жизни, прислушиваться к рекомендациям врача, а также запастись терпением и не форсировать события.

Худеем после родов – постепенно и естественно

Значительная потеря веса ждет вас, конечно же, еще в роддоме: вы станете меньше не только на массу тела малыша, но также плаценты, «детского места» и околоплодной жидкости. Выведение лишней жидкости, накопленной в тканях организма матери, будет продолжаться еще в течение нескольких дней после родов, что также уменьшит ваш вес. Если в течение беременности вы соблюдали рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни, то после родов в вашем организме останется совсем немного дополнительных (по сравнению с состоянием до родов) килограммов.

Килограммы эти очень важны, и не нужно торопиться избавиться от них. Это природный запас мудрого организма женщины, накопленный за время беременности и предназначенный для того периода, когда вы будете кормить малыша грудью. Попытки убрать этот запас ни к чему хорошему не приведут: мало того, что они малоэффективны, поскольку организм прекрасно знает всю их важность и не позволит легко расстаться с этими килограммами. Ко всему прочему, жесткие меры могут вызвать сбой в лактации, вплоть до полного исчезновения молока. Из-за таких нарушений вес будет не уходить, а ещё сильнее накапливаться.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, после родов и во время кормления грудью необходимо просто правильно питаться; худеть же – исключительно следуя естественным природным процессам.

Наиболее естественное и плавное похудение после родов происходит, когда женщина кормит ребенка грудью. На выработку молока организм матери тратит немалое количество энергии, получаемой как из потребляемой пищи, так и из накопленных во время беременности «резервов». Темпы похудения первые полгода после родов могут быть невелики, поскольку организму ещё требуются дополнительные ресурсы для кормления. Когда ребенку исполняется 6 месяцев, он еще нуждается в материнском молоке, но в меньшей степени, чем новорожденный, и с каждым месяцем потребность эта будет снижаться. Одновременно будут ослабевать процессы в организме женщины, настраивающие тело на накопление жира. Именно в этот период легче всего похудеть при кормлении грудью.

Простые правила: что можно есть кормящим грудью

На протяжении всего времени грудного вскармливания женщина должна соблюдать определенные правила, чтобы ее молоко было максимально полезным для ребенка.

  • Никаких строгих диет и монодиет, никаких новомодных систем питания и пищевых добавок, кроме тех, что прописаны врачом лично Вам!
  • Но не стоит впадать и в другую крайность, поедая всё, что душе угодно. Неправильное питание при кормлении грудью может вызвать у ребенка нарушения работы желудочно-кишечного тракта, ферментной системы, спровоцировать аллергии и нанести вред его здоровью.Еда на пару
  • Кормящая мать должна кушать через регулярные промежутки времени (4-5 часов) небольшими порциями, не перегружая желудок. Продукты должны быть простыми, легко усваиваться, а рацион в целом должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков и углеводов. Желательно не употреблять ничего экзотического: даже если ваш организм положительно воспринимает такие продукты, реакция организма ребенка, скорее всего, будет совершенно иной.
  • Пища, которую ест кормящая мама, не должна содержать консервантов и пищевых добавок, в том числе большого количества приправ. Соответственно, избегайте маринованной, копченой и рафинированной пищи; жареное тоже не желательно – как минимум, в первый месяц кормления грудью. Можно купить детское питание для себя - уже готовую здоровую пищу в баночках.
  • Очень аккуратно нужно относиться к продуктам-аллергенам: мёду, шоколаду, икре и морепродуктам, всем красным овощам,  фруктам, ягодам, а также цитрусовым. Это правило необходимо соблюдать даже в том случае, если у вас нет аллергии ни на один из таких продуктов. Во избежание проблем с животиком у ребенка следует исключить из рациона мамы капусту, горох, огурцы, редис и виноград.
  • Идеальными для кормящей мамы являются блюда отварные, тушеные, запеченные (без лишних жиров) и приготовленные на пару. Смело можно есть любые каши, разве что с рисовой нужно быть осторожнее – она может «крепить» стул и даже спровоцировать запор у малыша.
  • Выбирайте нежирные мясо, рыбу и птицу, контролируя реакцию ребенка на эти компоненты вашего рациона.
  • Молочные и кисломолочные продукты следует употреблять нежирные (до 2,5% жирности), без добавок. Можно есть твердые сыры (но желательно не ударяться в «экзотику», а выбирать классические и привычные сорта), макароны из твердых сортов пшеницы, орехи.
  • Сладости идеально заменять запеченными яблоками и грушами, а также компотами из сухофруктов. Если очень хочется – можно съесть печенье, но совсем немного и тщательно изучить состав, чтобы в нем не было никаких химических добавок, жирных или плодово-ягодных начинок.
  • Яйца следует употреблять не чаще 3-4 раз в неделю. Овощи – свеклу, морковь, картошку и другие (кроме упомянутых выше в категории нежелательных) – употребляются в отварном виде как самостоятельное блюдо или в салате с небольшим добавлением растительного масла.

Внимание к жидкостям!

Травяные чаи

Как видите, диета кормящей мамы практически полностью повторяет классические принципы здорового питания. Соблюдая их, вы сможете похудеть при кормлении грудью без каких-либо усилий.Особенно важным элементом питания кормящей женщины является употребление достаточного количества жидкости. Несмотря на расхожие стереотипы, для выработки молока в нужном количестве и хорошем качестве гораздо важнее много пить, чем много есть. Если вы пьете мало воды, лактация может нарушиться даже в том случае, когда питание является правильным и сбалансированным. Кроме того, вода участвует в обмене веществ, выводя из организма токсичные продукты распада некоторых соединений. Нехватка воды провоцирует рост концентрации токсинов в организме матери, а значит, и в грудном молоке. Поэтому ни в коем случае не забывайте употреблять достаточное количество жидкости. Как показывает практика, особенно способствует лактации чай с молоком, а также специальный чай для кормящих мамочек.

Сочетая диету кормящей матери, грудное вскармливание, принципы здорового образа жизни и умеренную физическую нагрузку (хотя бы в виде прогулок с малышом на свежем воздухе), вы очень быстро вернетесь в свою идеальную форму. А также обеспечите здоровье не только себе, но и своему малышу.