Северо-Западный
Центральный
Южный
Дальневосточный
Сибирский
Уральский
Приволжский
Северо-Кавказский
Закаливать малыша лучше начинать летом. Усилия, которые будут вами применены, вернутся сторицей в холодное время года, когда ребенок избежит простуд.
Необходимо приложить максимум усилий, чтобы повысить иммунитет ребенка. Иммунная система ребенка осенью подвергается первым испытаниям и насколько она будет подготовлена к этому, зависит, насколько часто ребенок будет болеть.
Нет мгновенного способа, чтобы усилить иммунитет малыша, но следует помнить, что каждая встреча с вирусом закаляет иммунитет, учит его бороться с болезнетворными микроорганизмами.
Прогулки на свежем воздухе благоприятно воздействуют на организм ребенка. Ребенок, который проводит на свежем воздухе не менее двух часов в день, болеет меньше. Да и маме полезно обогащать свой организм кислородом для более скорого восстановления.
Когда вы гуляете с малышом, в его мозг попадает больше кислорода, это запускает образование лейкоцитов, которые отвечают за борьбу с бактериями и вирусами. На улице организм ребенка сталкивается с различными микроорганизмами, это позволяет ему учиться адекватно, реагировать на них. Иммунная система тренируется под воздействием смены температур.
Слизистая оболочка дыхательных путей ребенка увлажняется свежим воздухом, благодаря этому она будет защищать организм ребенка от попадания болезнетворных бактерий.
Солнце играет также немаловажную роль в укреплении иммунитета. Под воздействием солнца вырабатывается витамин Д.
Противопоказаниями к прогулкам является сильный кашель и высокая температура. Если ребенок слегка простужен, прогулка пойдет на пользу. Избегайте во время прогулок большие магистрали, дороги, торговые центры. Лучше выбрать уютный зеленый сквер, лесопарковую зону или тихую улочку без автомобилей.
Зачастую причиной простуды является то, что организм малыша не готов к смене температуры. Слишком заботливые мамочки, а чаще бабушки одевают на ребенка слишком много одежды, а дополнительно укрывают его одеялом. Система терморегуляции в результате этого, расстраивается и перестает реагировать на перепады температуры, малыш замерзает и часто болеет.
Необходимо придерживаться некоторых правил, когда вы одеваете ребенка на прогулку. Когда малыш еще не ходит, нужно одеть на него на один слой одежды больше, чем одели вы сами. Можно одевать малыша, как луковичку. Регулярно проверяйте состояние малыша, трогая его шею со стороны спинки. Так вы всегда сможете укрыть ребенка, если ему холодно, или снять кофточку, если ему жарко.
В комнате, где находится малыш, не должна быть слишком высокая температура. Такая температура высушивает воздух в помещении, слизистая носа малыша высыхает и становится восприимчивой к проникновению болезнетворных бактерий. Оптимальная температура в детской должна быть 19 - 22 градуса.
В отопительный период, в летние очень жаркие дни, помимо проветривания, необходимо увлажнять помещение. Это можно сделать с помощью специальных увлажнителей воздуха. Зимой можно увлажнить воздух, развесив мокрые полотенца на батареи отопления.
Когда ребенку исполнится несколько месяцев, можно выехать с ним в горы или на море. Изменение климата станет для организма стимулом. Организм должен будет собрать все силы, чтобы привыкнуть к новой температуре и принять новые условия. Первая смена климата не должна превышать двух недель.
Закаливание водой применяется после того, как ребенку исполнится шесть месяцев. Это очень эффективный и не требующий затрат способ. Организм ребенка привыкает к смене температуры.
Необходимо налить в ванночку воду комнатной температуры и опустить в нее ножки малыша на несколько секунд. Повторять закаливания около десяти раз. Если ребенок уже ходит, в солнечную погоду можно разрешить ему бродить по мелководью.
Можно делать малышу контрастные ванночки стоп. Но такая процедура должна быть не более трех минут, заканчивать ее нужно холодной водой, после чего на малыша одевают теплые носочки.
На первых порах жизни малыша защищает материнское молоко от инфекций. В нем содержится иммуноглобулин А, который тонким слоем покрывает слизистую кишечника и желудка ребенка, защищая от бактерий. Если грудное вскармливание невозможно, нужно выбирать молочные смеси с пробиотиками и пребиотиками.
Когда малыш начинает кушать самостоятельно, необходимо включить в его рацион продукты, богатые витамином А (дыни, морковь). Витамин С оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему, его нужно найти в черной смородине, петрушке. После года, при отсутствии аллергии, малышу можно давать цитрусовые.
